Eltern-Kind-Angebote für Kindergarten- und Grundschulkinder
Die Erfahrung mit meinen 3 Kindern und den Kindern in meinen Ernährungsberatungen hat mir gezeigt, dass Kinder sehr wohl ein großes Interesse an dem Thema Ernährung und der Zubereitung von Essen haben und viel offener für gesündere Alternativen sind, als wir Erwachsene es oft annehmen würden. Häufig fehlt es eher den Erwachsenen an Ideen für Alternativen und nicht den Kindern an der Bereitschaft z.B. zuckerfrei zu essen. Es macht Spaß, gemeinsam die bunte Welt der Lebensmittel zu erleben, auch wenn sie vielleicht von den Kindern nicht immer gleich getestet werden.
Workshops
Ich biete verschiedene Workshops für Eltern mit Kindern an - über Einrichtungen wie Kindergärten oder im privaten Umfeld. Auf spielerische Weise und mit kindlicher Neugier erleben wir das Thema Ernährung aus Kindersicht in der Theorie und Praxis. Für die Eltern findet zwischendurch immer auch ein Teil zur Wissensvermittlung in Bezug auf das jeweilige Thema statt. Hier sind ein paar Themenvorschläge, gerne kann ich aber auch auf eure Wünsche oder aktuellen Themen eingehen.
Grundlagen zum Thema gesunde Ernährung
Theorie: Ernährungspyramide und das Kennenlernen der Vielfalt an Lebensmitteln
Praxis: Wir bereiten ein gesundes Abendessen
Spiel: Wir basteln uns unsere eigene Ernährungspyramide
Gesunde Kinderküche - Zucker
Theorie: Zucker und seine Auswirkungen im Körper
Praxis: Wir backen einen zuckerfreien Kuchen mit natürlichen Zutaten
Spiel: Snack-Ampelspiel (rote/gelbe/grüne Snacks)
Gesunde Kinderküche - Hauptmahlzeit
Theorie: Was macht eine gute Hauptmahlzeit aus und wie sollte sie zusammengesetzt sein?
Praxis: Kinderklassiker gesund interpretiert - Wir backen eine gesündere Pizza und ein Haferflocken-Omelette
Spiel: Jedes Kind sucht sich seine Lieblingslebensmittel anhand der Ernährungspyramide zusammen und wir überlegen gemeinsam, was für eine leckere Mahlzeit wir daraus kreieren könnten.
Gesunde Kinderküche - Frühstück und Vesper
Theorie: Was brauch unser Körper, um gut arbeiten zu können?
Praxis: Wir bereiten ein gesundes Frühstück vor (z.B. einen bunten Smoothie-Brei mit einem Topping aus Haferflocken und Nüssen)
Spiel: Gutes und schlechtes Frühstück und Vesper und woran wir es erkennen, z.B. Toast mit Marmelade vs. Vollkornbrot mit Mandelmus und Obst
Gesunde Kinderküche - Ernährung und Immunsystem
Theorie: Was passiert wenn ich krank bin? Unsere Körper-Burg und die verschiedenen Ritter.
Praxis: Wir bereiten ein Gericht zu mit besonders immunstärkenden Lebensmitteln und Gewürzen.
Spiel: Lebensmittel einteilen in Ritter (Helfer fürs Immunsystem) und in Räuber (Belastung fürs Immunsystem)