Angebote Ernährungsberatung
Individuelle ganzheitliche Ernährungsberatung
Meine individuelle ganzheitliche Ernährungsberatung beschäftigt sich nicht nur mit deiner Ernährung, sondern vor allem mit dir als Mensch. Du stehst bei meiner Beratung im Mittelpunkt. So individuell wie du und deine Lebensweise bist, so ist es auch die für dich bestmögliche Ernährung.
Vielleicht möchtest du dich nicht nur gesünder ernähren, sondern hast auch beginnende oder bestehende sichtbare Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Hautprobleme oder verschlechterte Blutwerte oder fühlst dich einfach nicht gut, bist müde, häufig krank und nicht leistungsfähig? Oder vielleicht weißt du, dass du zu viel Zucker konsumierst und kommst einfach nicht davon los?
Durch einen umfangreichen Anamnese-Bogen und ein Ernährungstagebuch lerne ich nicht nur deine Essgewohnheiten kennen, sondern kann mir ein ganzheitliches Bild von dir machen. Und ganz wichtig: Ich erfahre dein Ziel und was du mit der Beratung erreichen möchtest.
Ich werde anschließend eine detaillierte Analyse und Auswertung deiner Unterlagen durchführen und dir folgende Dokumente ausarbeiten:
- Detaillierte Auswertung, in welcher der Zusammenhang deiner bisherigen Ernährung-und Lebensweise und dem aktuellen Ist-Zustand verständlich erklärt wird.
- Umfangreiches Empfehlungsschreiben mit individuellen ernährungsspezifischen und ganzheitlichen Empfehlungen für den anschließenden Umsetzungszeitraum von circa 6 Wochen.
- Individueller zehntägiger Ernährungsplan mit speziell für dich ausgearbeiteten Rezepten, die deine Vorlieben, deine Unverträglichkeiten und deinen Lebensstil berücksichtigen.
Alle Inhalte besprechen wir in einem 90-minütigen persönlichen Beratungsgespräch. Hier ist auch Zeit für deine Fragen und Bedenken.
Dann folgt das Schönste: Die begleitete Umsetzungsphase von circa 6 Wochen, in welcher du die Empfehlungen umsetzen kannst und ich dich mit einem wöchentlichen kurzen Telefongespräch bei deinen Fragen und Herausforderungen unterstützen kann. Das ist so wichtig, denn eine Ernährungsumstellung dauert lange, wenn sie langfristig und erfolgreich sein soll. Hier geht es nicht nur um die inhaltliche Unterstützung, manchmal benötigt es auch einen Motivationsschub oder das Gefühl, dass jemand für dich da ist, wenn du zweifelst.
Nach dieser Zeit folgt unser gemeinsames Abschlussgespräch, in welchem wir unseren gemeinsamen Weg zu deiner gesünderen Lebens- und Ernährungsweise noch einmal rückwirkend betrachten und gemeinsam festhalten können, was du erreicht hast und wie es dir nun geht.
Ergänzende Leistungen
Beratung erweitert um Partner/Partnerin
Dein Partner/deine Partnerin möchte mit dir die Umstellung machen? Er/Sie kann oder möchte aber nicht einfach deine persönlichen Empfehlungen für sich übernehmen, sondern auch individuell mitbetrachtet werden, weil er/sie z.B. andere Beschwerden oder eine andere Lebens- und Ernährungsweise hat als du? Dann kann ich euch eine Paarberatung anbieten.
Beratung erweitert um Kinder
Du hast oder ihr habt Kinder, die ihr ebenfalls mit betrachten wollt und die in eurem Ernährungsplan ihren Platz finden dürfen, weil ihr eure Mahlzeiten gemeinsam genießt und für jeden das Passende dabei sein soll? Oder weil euch das Thema Zucker Sorgen macht? Dann können wir sehr gerne die Beratung um mögliche Kinderoptionen ergänzen und den Ernährungsplan so gestalten, dass für alle Familienmitglieder das Richtige dabei ist. Auch mit im Angebot ist z.B. eine Kinderstunde zum Thema Zucker.
Längerfristige Begleitung
Wenn wir in dem gemeinsamen Abschlussgespräch feststellen, dass du gerne noch länger von mir begleitet werden möchtest, weil du schon so oft versucht hast, deine Ernährung langfristig umzustellen und nach einem bestimmten Zeitraum oder in schwierigen Phasen meist aufgegeben hast, können wir die begleitende Unterstützung für dich passend verlängern, bis du dich sicher fühlst. Oder wenn du zum Beispiel merkst, dass du sehr gut zurecht kommst mit den neuen Empfehlungen und es dir schon viel besser geht, du aber motiviert bist, noch mehr für deine Gesundheit zu tun, können wir auch in dieser Hinsicht eine weitere Begleitung besprechen.
Kontakt
Ruf mich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Anforderungen und mein Angebot zusammenpassen und ich erläutere dir den Preis für deine individuelle Beratung.