Individuelle Ernährungsberatungen
Eine gute Lebens- und Ernährungsweise ist ausschlaggebend für unsere Gesundheit.
Ich unterstütze Einzelpersonen, Paare und Familien dabei, ihren individuellen Weg zu einer gesünderen Ernährung und zur ganzheitlichen Gesundheit zu finden.
Ernährungsberatung Erwachsene
Vielleicht hast du beginnende oder bestehende Beschwerden wie z.B. häufige Infekte, Verdauungsprobleme, Hautprobleme, Übergewicht, Diabetes, verschlechterte Blutwerte? Oder fühlst dich ständig erschöpft und nicht leistungsfähig? Vielleicht hast du aber auch das Gefühl, deine Ernährung ist nicht gut, aber findest dich alleine in den ganzen Informationen zum Thema gesunder Ernährung nicht zurecht? Vielleicht hast du nie richtig kochen gelernt aber weißt, dass Fertigprodukte keine gute Alternative sind?
Meine individuelle ganzheitliche Ernährungsberatung beschäftigt sich nicht nur mit deiner Ernährung, sondern mit dir als Mensch, deinen möglichen gesundheitlichen Beschwerden und deinem Ziel.
In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch schauen wir, ob mein Beratungsangebot deinen Vorstellungen entspricht und ob ich mich als die richtige Ansprechperson für dich sehe.
Wenn ja, dann stelle ich dir einen ausführlichen Anamnese-Bogen und ein Ernährungstagebuch zur Verfügung.
Nach der Analyse deiner Unterlagen erläutere ich dir in einem umfangreichen Beratungsgespräch den Zusammenhang zwischen deiner bisherigen Lebens- und Ernährungsweise und dem aktuellen Ist-Zustand. Außerdem erkläre ich dir im Detail, welche Empfehlungen ich dir ausgearbeitet habe mit dem Schwerpunkt der Ernährung, aber auch darüber hinaus. Und du bekommst von mir einen zehntägigen beispielhaften Ernährungsplan mit speziell für dich ausgearbeiteten Rezepten.
Dann folgt das Schönste: Die begleitete Umsetzungsphase von circa sechs Wochen, in welcher du die Empfehlungen umsetzen kannst und ich dich bei einem regelmäßigen Austausch bei deinen Fragen, Herausforderungen oder Motivationsschwierigkeiten unterstützen kann. Und natürlich freue ich mich immer sehr, wenn du mir von deinen ersten Erfolgserlebnissen erzählst.
Die Beratung kann auch um deinen Partner / deine Partnerin erweitert werden.
Ernährungsberatung für Kinder und Familien
Vielleicht hast du das Gefühl, dein Kind oder deine Familie isst nicht ausgewogen genug? Oder hat der Kinderarzt eine (präventive) Ernährungsberatung empfohlen? Fehlt es deinem Kind vielleicht häufig an Energie oder hat es ständig Verlangen nach Süßem? Ist Übergewicht ein Thema? Oder hat es vielleicht eine Erkrankung und darf nicht alles essen?
Das sind ein paar Beispiele, wo meine Ernährungsberatung für Kinder und Familien beginnen kann. Eine Ernährungsberatung für ein Kind bedeutet für mich eine Ernährungsberatung für die Familie. Grundsätzlich können unsere Kinder sich nur so gut ernähren, wie wir es als Familie tun und wir Eltern brauchen das Wissen dazu. Und gleichzeitig kann eine Beratung nur dann nachhaltig von Erfolg sein, wenn alle Familienmitglieder berücksichtigt werden - mit ihren Vorlieben und Verträglichkeiten, aber auch z.B. mit der vorhandenen Zeit zum Kochen.
In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch sprechen wir über eure Beweggründe für eine Ernährungsberatung und schauen, ob mein Beratungsangebot euren Vorstellungen entspricht. Und ich sage euch, ob ich mich als die richtige Ansprechperson für euch sehe.
Wenn ja, dann stelle ich einen ausführlichen Anamnese-Bogen, in welchem die gesundheitliche Situation des Kindes und das Essverhalten erfasst wird, und ein Ernährungstagebuch für das Kind zur Verfügung.
Nach Analyse der Unterlagen gehen wir zuerst in ein ausführliches Gespräch. Ich erkläre dir/euch den Zusammenhang der bisherigen Lebens- und Ernährungsweise des Kindes und dem aktuellen Ist-Zustand. Dann besprechen wir gemeinsam die Empfehlungen für die Umsetzungsphase.
Außerdem bekommt ihr von mir einen zehntägigen beispielhaften Ernährungsplan mit speziell ausgearbeiteten Rezepten für die ganze Familie und natürlich vor allem für dein/euer Kind.
Im zweiten Schritt beziehe ich dann das Kind mit ein. Es ist wichtig, es in seiner Sprache mitzunehmen und zu begleiten und eine Freude und Neugier zu wecken. Deshalb ist in einer Familienberatung auch mindestens eine Kinderstunde mit dabei.
Die Umsetzungsphase gehen wir dann gemeinsam an und bleiben im regelmäßigen Austausch. Es ist immer Platz für eure Fragen, eure Unsicherheiten und vor allem auch für das Teilen eurer Erfolgserlebnisse, die wir gemeinsam feiern.
Kontakt
Ruf mich gerne für dein Erstgespräch an.
Dann kann ich dir auch den Preis für deine individuelle Beratung erläutern.